Exercícios menos solitários

O Pilates em Dupla surgiu do desejo de trazer um pouco da essência do Contato

improvisação para o universo do Pilates. Analisamos os princípios do Pilates - como

funcionam os equipamentos do Pilates, para que servem as molas, quais são os vetores de

força que estão presentes nos equipamentos para cada exercício. 

A partir desta análise, começamos a criar maneiras em que uma outra pessoa poderia

substituir o equipamento de Pilates. Por exemplo, o rolamento que o aluno faz com bastão e

molas, começando da posição deitada para posição sentada, poderia ser feito com uma

pessoa em pé segurando puxadores conectados a uma faixa ou corda e a outra pessoa deitada

no chão segurando um bastão ou puxadores conectados a mesma faixa. Desta forma a pessoa em

pé simula a parte do equipamento no qual as molas estão fixadas. Como a pessoa em pé

tem liberdade para se mover, ela pode então auxiliar ou dificultar o exercício do aluno que

está no chão.

Joseph Pilates criou os equipamentos de Contrologia exatamente para que eles pudessem

facilitar os exercícios do Mat Pilates para as pessoas que não eram capazes de executar os

movimentos com fluidez e elegância. O Pilates em Dupla funciona exatamente da forma

com que Joseph imaginou quando criava seus equipamentos. Seus vetores de força

existem para compensar uma fraqueza,  uma falta de alongamento ou qualquer outra

limitação que a pessoa tenha naquele momento.

O Contato Improvisação na sua essência exige contato físico entre as duas ou mais

pessoas que estão praticando. Na essência desta prática está a escuta do outro, o

compartilhamento de peso e a fluidez. Com a prática é possível chegar a níveis avançados

destes aspectos.

Quando olhamos para o universo do Pilates buscando um caminho para inserir aspectos da

essência do Contato Improvisação, nós percebemos que contato físico não é bem-vindo

neste ambiente, em geral. Para integrar estes aspectos do Contato Improvisação, é

necessário acessórios que possam intermediar a interação entre as duas pessoas. Para

começar esta investigação podemos usar uma faixa elástica ou mesmo uma faixa firme, que

possibilite as duas pessoas fazerem um contrapeso, direcionando o peso de seu corpo

para longe do outro.

Durante os exercícios de Pilates em Dupla é importante identificar: qual pessoa vai estar se

movimentando, ou se ambas se movimentarão simultaneamente, para simular o

equipamento e possibilitar os vetores de força que estão presentes em cada exercício.

Tambem é necessário estabelecer altura de cada extremidade da faixa. As duas

pessoas podem estar em pé, uma pessoa pode estar sentada e outra em pé, as duas

pessoas podem estar sentadas.

Do Contato Improvisação vem a escuta. Ela deve ser cada vez mais aprofundada, de forma

que duas pessoas possam perceber as menores variações de força, de esforço e de

compartilhamento de peso do outro. Quanto mais atenção e sensibilidade estiver presente

durante o exercício, mais benefício ocorrerá para as duas pessoas.

Do Contato Improvisação vem a escuta. Ela deve ser cada vez mais aprofundada, de forma

que duas pessoas possam perceber as menores variações de força, de esforço e de

compartilhamento de peso do outro. Quanto mais atenção e sensibilidade estiver presente

durante o exercício, mais benefício ocorrerá para as duas pessoas.

Uma maneira de estabelecer o compartilhamento de peso entre as duas pessoas é colocar uma prancha

leve onde haveria contato físico entre os dois corpos. Por exemplo, se o exercício sugere

contato entre os pés dos alunos, uma prancha leve pode ser colocada para intermediar o

contato. Assim épossivel simular o leg press, como ele é feito no equipamento Reformer, as

duas pessoas estariam deitadas levemente pressionando a prancha na direção do outro, e

gradualmente mais força pode ser direcionada para a prancha simultaneamente pelos dois

alunos. Eles podem então decidir se farão o exercício de leg press de forma isométrica ou

se um dos alunos vai gradualmente cedendo força para que o outro aluno comece a

estender sua perna. Sem se comunicar verbalmente é possível decidir o limite extensão e o

início da flexão do aluno que avançou. Desta forma ambos estão praticando um exercício

equivalente ao leg press, simultaneamente. A partir deste exemplo podemos perceber todas

as possíveis variações - com apenas uma perna, com apenas o contato da meia ponta,

com apenas o contato do calcanhar, e todos outros possíveis apoios na prancha.

Ainda usando a prancha, podemos configurar outro exercício em que uma das pessoas se

apoia na prancha com as mãos e a outra pessoa apoia na prancha com os pés, uma pessoa

está deitada e a outra pessoa está com quatro apoios ajoelhada ou apenas na posição de

prancha a pessoa que está com apoiando as mãos pode então fazer a flexão do cotovelo.

VIDEO

Muito se fala da Fisioterapia baseada em Evidência. Seria bastante arriscado escrever algo que contraria esta corrente hegemônica da Fisioterapia, porem qualquer pessoa que se aprofunda nos artigos científicos que servem de "evidência" pode perceber as profundas limitações destas evidências para qualquer técnica mais moderna, mais holística.

PARA SER CONTINUADO ...

O texto a seguir foi escrito por Jon Schreiber, Quiroprata e Diretor do Breema Center (Oakland, Califórnia, EUA):

No final dos anos 70, após completar a maior parte da minha educação em Quiropraxia com bolsa acadêmica integral, eu me deparei com uma encruzilhada. Eu vi claramente, pela primeira vez, porque eu tinha sido atraido para estudar medicina ocidental e psicologia, depois migrando para medicina alternativa, e porque nenhum sistema ou método que eu tinha encontrado poderia verdadeiramente me satisfazer.

Eu me dei conta que eu estava realmente buscando a verdadeira essência da saúde holistica. Eu queria encontrar um sistema de melhora da saúde que considerasse não apenas as interrelações do sistemas estruturais e fisiológicos, mas que harmonizasse a relação entre corpo, mente e sentimentos. Mas isto não era tudo. Eu queria lidar com saúde no sentido mais amplo, entendendo uma função evolutiva com propósito em sistema universal em que tudo que é vida funciona em harmonia. E eu queria que ele fosse prático. Eu queria que esta clareza macrocósmica tambem me informasse como relacionar corretamente com o nivel microcósmico - com as doenças e desequilibrios físicos, mentais e emocionais. Eu estava a procura de um sistema baseado em principios universais, um sistema que poderia me colocar "em sincronia" com a inteligência organizadora da própria vida.

Agora que eu sabia o que eu estava procurando, eu começei a buscar pessoas que estavam motivadas por uma visão semelhante. Eu troquei sessões de trabalho corporal com muitas e muitas pessoas. No momento que eu me formei pela escola de quiropraxia, eu já tinha formado e trabalhado intensamente com um pequeno grupo de pessoas, todas elas instrumentais no desenvolvimento do sistema que eu visualizei, e que continuam colegas próximos hoje: Gretchen Brandt, Marian Clark, Janet Madden, Malouchek Mooshan, J. D. Winitz, Denise Berezonsky, and Roxanne Schroter. Nós buscamos e experimentamos juntos, ensinamos uns aos outros o que cada um de nós já havia aprendido anteriormente, e procuramos novas descobertas e um caminho que nos levasse em direção ao nosso objetivo. Esta abertura veio enquanto praticavamos o trabalho corporal juntos. Nós descobrimos the haviam momentos durante as trocas de trabalho corporal em que a atmosfera se tornou viva, e um efeito mais significativo pode ser experimentado pelo praticante tanto quanto o recipiente. O praticante de alguma forma se tornou mais "alinhado" com os princípios unificadores que estavamos buscando, e então nós começamos a estudar tanto as manifestações externas e as experiências internas do praticante durante estes momentos. Isto eventualmente nos levou para os princípios que constituem a base de uma troca entre praticante e cliente que beneficia ambos mutuamente, e nos guiou para a formação de um novo método de trabalho corporal e exercicios que correspondiam perfeitamente a estes principios. 

Este método emergente satisfez todas as expectativas originais. Nós chamamos ele Breema - Being,  Right now, Everywhere, Every moment, Myself, Actually.*  Era um sistema baseado em nove princípios universais de harmonia. Ele beneficiava praticante e recipiente simultaneamente, e aproximava "doutor"  e "paciente" relacionando eles como iguais dando um passo de suporte mútuo em direção a saúde e harmonia. Ele até fomentava uma amizade não pessoal mas tangivelmente vibrante entre os dois. Mas ainda mais emocionante, foi que descobrimos que estes mesmos princípios poderiam ser usados para vivenciar harmonia em nossas vidas diárias.

Assim Breema nasceu área da Baía de San Francisco, Califórnia, EUA. Nossas primeiras aulas em Oakland e Berkeley apresentaram uma introdução surpreedentemente simples para o trabalho corporal e princípios, e encontraram intenso entusiasmo e interesse. Eu começei o Breema Center com meu grupo inicial e ao mesmo tempo abri uma clínica, "tratando" todos meus pacientes com Breema e exercícios individuais de Self-Breema. O trabalho corporal criou uma profunda receptividade no pacientes, e ajudou eles a se tornarem menos vulneráveis a maneiras rígidas, "cristalizadas" de mover, pensar, e sentir. 

As próximas duas décadas foram preenchidas trabalhando intensamente com um grupo de instrutores dedicados, incluindo todos do meu grupo inicial. Nosso objetivo era criar um diverso e abrangente corpo de sequências e exercícios individuais que poderiam expressar os nove princípios universais e tambem servir como veículo através do qual experimentá-los. Nós queriamos formar Breema e Self-Breema em um sistema que poderia iluminar e transmitir os princípios tanto logicamente quanto experimentalmente para o mundo. O resultado é o trabalho corporal Breema  e Self-Breema como eles são ensinados no Breema Center.

Ao longo dos anos, o Breema Center tem evoluido para uma escola em que a ênfase imediata é se tornar presente, unificando corpo, mente e sentimentos, e elevando nosso nivel de conciência. Estudantes que vem para estudar o trabalho corporal Breema e Self-Breema no Center rapidamente descobrem que a importância primária de Breema não é apenas ser um sistema de trabalho corporal e exercício. Breema é realmente para qualquer um que queira viver uma vida harmoniosa dando um passo na direção do auto-entendimento, verificado por si próprio.

Eu sou muito grato por Breema continuar no centro da minha vida. Eu quero sempre permanecer estudante, e aprofundar meu entendimento trabalhando com os princípios em todas minhas atividades diárias. Como instrutor, eu desejo comunicar a essência de Breema de forma que dê suporte aos alunos para sentirem o gosto por eles mesmos. E como diretor do Center, eu espero fazer Breema acessível para todos que descobrem um interesse sincero nele.

Se o que voce lê toca uma corda ressonante, voce realmente deve experimentar pessoalmente Breema. Então voce pode realmente começar a trabalhar com os princípios e exercícios, e descobrir o efeito harmonizante que eles podem ter na sua vida.

Jon Schreiber, D.C.


*(sendo, agora, em todos lugares, em todos momentos, eu próprio, verdadeiramente).

Para agendar um atendimento com Fernando Cardoso e vivenciar os Nove Principios de Harmonia, clique aqui.